Para uma vida mais feliz!

Bom dia, amigos :D

Eu descobri que faço pelo menos uma coisa certa nessa vida, rs... Postar meus momentos de estresse!! :D

Eu tenho tido muitas crises nervosas, mesmo praticando algo que eu mais gosto nessa vida (nada do que está pensando, rs... é o kung fu, ahaha!! Ajuda mais que coca cola :D)... Crises no trânsito, por alguma besteira que ouço, por alguma burrice que me perguntam, enfim... Coisas com as quais já tive mais paciência, sabe?

Como tudo que temos dúvidas procuramos no Google, acabei dando uma passada pra saber o que posso fazer para melhorar e adivinha? Escrever em seu "diário" é um dos passos pra ser menos estressado! :D - segue abaixo o artigo que li com alguns comentários da pessoa que vos fala :)

Descubra 9 maneiras para se sentir menos estressado

(Fonte: http://saude.terra.com.br/bem-estar/descubra-9-maneiras-para-se-sentir-menos-estressado,744aa42112b49310VgnVCM4000009bcceb0aRCRD.html)

Afastar o stress é essencial para que você consiga viver melhor

Foto: Getty Images

Não importa o quão incrível seja sua vida. Sempre há alguma coisa capaz de te deixar enfurecido. A Cosmopolitan selecionou nove maneiras de mandar pra longe o estresse e manter-se totalmente zen.


Não mande mensagem, ligue
Um estudo da Universidade de Wisconsin-Madison descobriu que o fato de ouvir a voz de alguém ao telefone pode reduzir os níveis de estresse e estimular a produção de hormônios oxitocina. Escrever uma mensagem certamente não tem o mesmo efeito. -- engraçado... já ouvi isso antes :D


Coma coisas cítricas
O psicólogo Dale Atkins, autor do livro Sanity Savers, recomenda adicionar um pouco de limão ou laranja em seu chá gelado. -- É... Eu tomo Coca Cola sem limão, ahahaha!! Esse é um passo que posso tentar às vezes :)


Sorria (sério)
Um estudo da Universidade do Kansas, nos Estados Unidos, diz que ao sorrir as pessoas estressadas tendem a relaxar seus músculos. Na pesquisa, as pessoas eram submetidas a tarefas que as deixavam irritadas. Então, os pesquisadores descobriram que os mais sorridentes tiveram menos problemas de coração e se sentiram menos exaustos diante da situação. -- Mais do que eu já dou risada por dia, vão achar que eu sou retardada mental... Pera um minuto... Eu SOU retardada xD ahahaha


Tenha uma experiência incrível
Uma série de estudos da Universidade de Standford descobriu que passar por um momento ótimo, mesmo que rápido e simples como assistir ao pôr-do-sol, ajuda a pessoa a se sentir relaxada e feliz. -- Opa! Experiências incríveis eu passo dificilmente... Tá na hora de fazer algo pra mudar isso, mas o que? =/


Não reclame
Se você está querendo desabafar sobre algo, escreva em seu diário. Especialistas consultados pela Cosmopolitan disseram que ser negativo é contagioso e isso pode mandar seu nível de estress lá pra cima. -- Aeeee!!! :D - Só que se toooooda vez que eu ficar nervosa vier postar algo, vocês vão querer me matar, ahahahaha!!!


Acenda o abajour
Uma pesquisa americana diz que luzes fortes podem causar estress, enquanto uma iluminação mais baixa pode ser relaxante. -- que passo bicha xD


Tome café com os amigos
Há estudos que afirmam que uma dose de cafeína, desde que tomada em grupo, diminui o níveis de estresse. Porém, tomar café sozinho pode ser responsável pelo aumento da sensação ruim em algumas pessoas. -- Nossa.. Na empresa que eu trabalhava há 2 anos, a nossa galera era composta de 10 pessoas... A gente, 2 a 3 vezes por dia, parava pra tomar nosso café... Era tanta zona que vira e mexe a gente levava bronca, ahaha!! Minha vida era linda durante o horário de trabalho, rs... Pena que nem tudo é pra sempre...


Faça treinos curtos
Uma pesquisa constatou que exercícios de alta intensidade e curta duração. Então, para ficar menos estressada, corra 20 minutos na esteira ao invés de praticar uma hora de ioga. -- Uma hora por dia de treino forte é bom? rs... A gente dá o  sangue (às vezes literalmente) no treino, ahaha!! Saio de lá renovada :D


Beije e abrace
Psicólogos descobriram que uma pequena dose de contato físico diário é capaz de controlar os níveis da pressão arterial e fazer você se sentir mais calmo. -- Mmmmm, tem coisa melhor? :D - esse é sem comentários! Abraçar e beijar são uma das coisas mais gostosas do mundooooo!!! Ficaria abraçadinha o dia inteiro com quem eu amo, se pudesse...
e fim, rs...

Vamos tentar viver melhor? Parece fácil lendo, mas lembrar na hora do nervoso é complicado, né? =/

Sempre tento lembrar daquela frase que li um dia:

"Quando se sentir nervoso, pense se daqui um ano esse fato fará diferença na sua vida...." - Na maioria das vezes (se não todas), daqui 5 minutos o que nos faz babar de ódio não vai fazer diferença alguma!!! Como disse, complicado é pensar racionalmente na hora da raiva... >_<